幸运武林基本走势|幸运武林走势
首頁 偏方 養生 草藥 穴位 方劑 書籍 中藥 視頻

中醫養生

秘方欄目: 內科 外科 婦科 男科 兒科 腸胃 泌尿 肝膽 肛腸 骨科 神經 呼吸 皮膚 腫瘤 美容 滋補 延壽 心腦 食療 按摩 治方大全

世界睡眠日:睡覺關乎心臟病

中醫中藥秘方網 www.vszoz.com.cn 發布時間:2019-04-09

3月21日是世界睡眠日,中國的主題是“關注睡眠,關愛心臟——生態好睡眠,擁抱正能量”。根據中國睡眠研究會的數據,中國約有近40%的人患有各類睡眠障礙。

第三軍醫大學新橋醫院心血管內科、全軍心血管研究所耿召華副教授指出,根據一項調查顯示,每周工作超過60小時的人患心臟病的機會比每周工作40小時以下的人要高出兩倍,一周內就算只有兩夜平均睡眠不足5小時的人,患心臟病的風險也比正常人高2~3倍。特別值得注意的是,經常午睡的職業男性比沒午睡者心臟病的發生率低64%。

這是因為,心臟病的發生與睡眠質量有著密切的關系。睡眠不足易誘發心臟病,甚至導致心力衰竭,因其會降低血氧水平,導致血壓驟升,兩者都會對心臟病造成較大影響。同時還補充指出,長期睡眠障礙還會導致體重增加,甚至罹患糖尿病,而這兩種因素都會提高誘發心臟病的風險。

此外,人體長期睡眠不足或處于緊張狀態,會使神經至內分泌的應激調控系統被激活,并逐漸衰竭而發生調節紊亂,使得免疫功能明顯降低,從而對健康產生嚴重不良影響。

因此耿教授告誡大家,如果真的沒有足夠的睡眠時間,可以利用午睡恢復體力,建議每周至少午睡三次,每次大約半小時,讓心臟有個緩沖休息的時間,減少心肌梗塞的危險。

Tag標簽:

猜你感興趣

幸运武林基本走势 全天北京pk赛车人工计划 电子游戏爆分和吃分的时间 玩北京pk10一天赢500 彩票软件下载 老虎机开关机打法256 腾讯二维码扫描 梦幻西游打125装备赚钱吗 彩票投注站利润分析 街机麻将手机版 3b今晚开奖号 美的空调促销员赚钱 网络棋牌通比牛牛 体云南时时开奖号码百度一下 单机奔驰宝马破解版 重庆时时彩开奖网站 必赢客北京pk拾软件