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裸睡的七大養生功效

中醫中藥秘方網 www.vszoz.com.cn 發布時間:2019-04-06

養生功效一:促進血液循環

裸睡能減少衣物帶來的束縛感,促進皮脂腺和汗腺的分泌,并使血液循環通暢。經常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡,就會感到溫暖、舒適,并能很快入睡。

養生功效二:治失眠

北海道有個村莊,所有居民都有裸睡的習慣,幾乎無人失眠。裸睡有助于神經壓力的調節,能消除疲勞,放松肌肉的緊繃,有助進入深層次睡眠,對失眠的人有一定的安撫作用。

養生功效三:減壓、祛痛

研究指出,裸睡好比泡溫泉,在除去衣物后,皮膚血流量增加,身體產生的熱氣自然散發出來,包裹在四周,讓人體自我保護能力得到提高。這種“無拘無束”的感覺使身心放松,能緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛,有痛經、肩頸腰痛的人不妨一試。

養生功效四:改善便秘

裸睡對改善緊張性疾病也很有效果,特別是腹部內臟、神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,比如慢性便秘、慢性腹瀉等。

養生功效五:美容

沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養分,保證呼吸通暢,促進新陳代謝的速度,有利于皮脂排泄和再生,讓皮膚有一種通透的感覺。

養生功效六:護私處

女性私處常年處于一種濕潤狀態,裸睡能避免內衣褲成為霉菌滋生的溫床,減少患婦科病的可能性。男性穿內褲睡覺時,腹股溝、大腿內側等私秘處出汗較多,潮濕的環境容易增加病原體進入尿道口的機會,引起泌尿系統、生殖器官感染。另外,睪丸也需要呼吸,外界溫度偏低時,能保持正常的雄性激素分泌。

養生功效七:助性

"裸睡能提高性欲,幫助性欲減退的夫婦重新開始正常的性生活。”日本大學社會福利科原木教授指出,“男性裸睡可以讓睪丸溫度下降,精子變得更活潑,性欲自然就增強了。”日本泌尿科醫生清水在研究男性性冷淡問題過程中發現,建立裸睡習慣后,男性在性生活方面能變得更加自信,夫妻生活更放得開,這對促進兩性間的相互信賴,促進夫妻關系都有很好的幫助。

中醫溫馨提示:裸睡可以讓你的皮膚與干凈柔軟的被褥親密接觸,在溫暖舒適中安然入睡。然而,相對穿衣而眠,裸睡者要更加注意衛生和保暖等以下事項。

1.要有一個相對私秘、獨立的環境。與普通人相比,床具的軟硬度要適中,床單、被罩換洗次數應更勤,并經常拿到陽光下曝曬,保證其干凈、蓬松。床單、被褥的質地也要講究,以舒適、柔軟透氣的面料為好。

2.裸睡時一定要注意保暖,適時調節臥室的溫度和濕度。一般來說,室溫在22—23攝氏度左右最佳,避免受涼和出汗。夏天開空調或冬季室溫較低時,尤其要注意保護裸露的肩部。

3.男性裸睡時盡量不要俯臥,這種睡姿對睪丸會有壓迫,尤其是青壯年男性,有時會因此出現睪丸扭轉,所以,盡量選擇側臥位、仰臥位。

4.上床睡覺前應清洗外陰和肛門,并勤洗澡。因為裸睡時皮膚直接暴露在環境中,灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生,所以有特異性體質的人應該慎選裸睡。另外,有泌尿系統感染的人,也不宜裸睡。

需要強調的是,對于裸睡的作用要有一個正確的認識,它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都應該采用。此外,裸睡時皮膚直接暴露在環境中,灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生,對于有特異性體質的人應該特別小心。

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