幸运武林基本走势|幸运武林走势
首頁 偏方 養生 草藥 穴位 方劑 書籍 中藥 視頻

中醫養生

秘方欄目: 內科 外科 婦科 男科 兒科 腸胃 泌尿 肝膽 肛腸 骨科 神經 呼吸 皮膚 腫瘤 美容 滋補 延壽 心腦 食療 按摩 治方大全

立秋不宜大補宜清補

中醫中藥秘方網 www.vszoz.com.cn 發布時間:2019-01-16

    立秋不宜大補宜清補

    8月迎來立秋,老中醫提醒,經過一個漫長炎熱的夏季,人們的脾胃多有損傷,消化功能尚處于脆弱狀態。因此,剛入秋不宜大補,應以調理脾胃功能為主,為秋冬寒冷季節進補打下良好基礎。

    食物宜選潤燥生津類

    立秋雖然標志著秋季的開始,但剛立秋后氣溫還是較高,空氣濕度也大,再加上人們在夏季常常因為苦夏過食冷飲,多有脾胃功能減弱的現象,此時如果大量進食補品,特別是過于滋膩的養陰之品,會進一步加重脾胃負擔,長期處于虛弱的胃腸一下子不能承受,反而導致消化功能紊亂。

    因此,初秋進補宜清補而不宜過于滋膩。日常飲食應食用一些潤燥生津的食物,如梨、百合、蓮子、銀耳、大棗、藕、赤小豆、蜂蜜等。

    老中醫為大家推薦了食療方——百合銀耳粥。百合30克、銀耳20克、粳米50克,煮熟后加少量蜂蜜,即可食用。

    此外,還可日常飲用麥冬菊花茶,沙參、麥冬、菊花各10克,適量水煲煮后加冰糖,也能潤燥生津。

    另外,由于立秋后空氣中水分逐漸減少,老中醫提醒,要對抗燥氣對肺的傷害,應多補充水分,不妨做道山藥老鴨煲。

    可準備一只鴨子、山藥500克、蔥、姜、八角、料酒、鹽適量即可。

    做法:

    1.先將鴨子洗凈剁塊,山藥去皮切塊,姜切片,蔥切段。

    2.鴨肉焯水后,冷水下鍋煮,放入蔥、姜、八角、料酒。

    3.約30分鐘后,待湯表面浮出油花后,放入山藥,煮至食材酥軟,再加入鹽調味即可。

    立秋后也可吃瓜

    民間有“立秋不吃瓜”一說,意思是立秋以后天氣轉寒,此時屬涼性的西瓜、黃瓜就不可以再吃了。

    老中醫提醒,盡管立秋后晝夜溫差變大,但是白天有時仍然很熱,有時暑氣更加逼人,所以防暑降溫要繼續,清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上全部撤除。西瓜、黃瓜等果蔬適度食用也無妨。

    另外,鴨肉、魚、豬瘦肉、海產品等既能清暑熱又可補益,此時可放心食用。

    老中醫建議,立秋后最適合吃的蔬菜是扁豆,也就是豆角。中醫認為,立秋到秋分這段時間叫“長夏”。長夏時喝扁豆粥,有祛濕、健脾、助消化、增食欲的作用。吃扁豆一定要煮熟煮透,直到顏色不再翠綠為止。如果喜歡吃涼拌扁豆,則要注意放醋、加蒜,以增強解毒作用。

Tag標簽:

猜你感興趣

幸运武林基本走势 90win足球比分 上海快三 新疆35选7 球探网足球比分007 超级体育比分网 浙江十一选五 北京赛车pk10 足彩即时赔率直播 亿客隆彩票首页 河北时时彩 31选7 新浪体育rss 极速十一选五 澳门赌球即时赔率 雷速体育手机版下载安装 美国职业棒球比分数据