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吃出美白肌膚來

中醫中藥秘方網 www.vszoz.com.cn 發布時間:2012-08-21

    隨著秋天的到來,愛美的女士們保養皮膚的方式也該“換季”了。秋天溫差大,忽冷忽熱使皮膚抵抗力下降,易遭細菌感染,因此,秋季護膚,首先要著重潔膚。首選用殺菌力強、清潔效果好、弱酸性的防曬洗面奶。可適當在洗臉、洗浴中加入少量食醋,以增加清潔效果。

    清潔皮膚要徹底  不論肌膚如何干澀,只要臉部接觸臟污的空氣,就一定要卸妝洗臉。原則是洗臉時不要太過用力地按摩,并且選擇含較高保濕成分的卸妝洗臉產品,充分搓揉起泡沫后再按摩。洗完臉后,只要再用干凈的毛巾吸掉臉部水分即可。

    早晚溫差要兼顧  白天應使用夏季清爽防曬的保養品,諸如各種防曬霜、潤膚蜜;晚上應選用滋潤保濕護膚品,比如晚霜、營養霜等。

    角質層要保濕  因秋天氣溫干燥,皮脂腺的油脂分泌減少,水分蒸發較快,臉部易出現緊繃的感覺,所以在秋季要重視肌膚角質層的保濕護理,除不使用含酒精的化妝水、保濕乳外,有些膚質還應經常用滋潤乳液搽抹臉部,同時用化妝水擦拭額頭、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方。

    干性皮膚多按摩  進行皮膚按摩以促進血液循環,使皮膚不易流失水分。對于比較干燥的皮膚,不妨在睡前多擦一道保濕霜;油性皮膚者則僅在干燥的時候擦上少量面霜即可。此外,最好每隔兩小時要喝一次水。

    出門別忘擦防曬霜  過了9月,秋意漸濃,人們往往忽略了紫外線的存在。其實,初秋的紫外線相當強烈,這個時期皮膚更容易受到日照傷害,曬黑的皮膚一般不容易消退,其原因是因為天氣轉涼,皮膚的新陳代謝也開始變得緩慢,因此出門時還應擦防曬霜。

    合理膳食很重要  多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、家禽、瘦肉;不要沾煙、酒、咖啡、濃茶及煎炒油炸食品;多飲滋補清潤的湯水,防止喉干舌燥,并起潤膚作用。

    劉玉雯

    吃出美白肌膚來

    盛夏剛過,不少人發現:自己的皮膚已曬得黑黝黝的了。怎樣讓肌膚恢復白皙,是很多愛美人士熱切的訴求。其實,多食用一些清涼美白的食品,也許會獲得意想不到的效果。在這里,我們收集了幾款美白食品,大家不妨一試。

    番茄奇異果汁  將番茄和奇異果榨汁喝下,清涼消暑,可消除燥熱。這兩種果蔬含有豐富維生素C,具抗氧化成分,能美白皮膚。另外,果蔬的水分能補充皮膚在暴曬后所喪失的水分,恢復皮膚的彈性。

    黃瓜榨汁  黃瓜汁水分豐富,包含的維生素C能增強皮膚的再生能力,既可補充皮膚失去的水分,又可治療脫皮現象。皮膚曬傷后,多喝黃瓜榨汁對皮膚愈合有很大幫助,另外也可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘,等清涼透入皮膚,疼痛自然消減。

    核桃糊核  桃糊有豐富的蛋白質、脂肪、鉀質、鐵質、維生素C和E等營養成分,其中蛋白質和脂肪能補充人體的磷質,增強身體細胞的活力,使細胞加速生長。

    綠豆百合湯  將綠豆、赤小豆、百合洗凈,用適量清水浸泡半小時。大火煮滾后,改以小火煮到豆熟。依個人喜好,加鹽或糖調味皆可。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具有漂白作用。

    絲瓜化瘀  茶絲瓜絡15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述材料加水煎取汁,代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷于臉部。該茶飲清熱祛風消滯,美白效果不錯。

    李君香

    “喝”足水  肌膚靚

    進入秋季,陽光的照射依舊強烈,空氣中的濕度很小,令我們的肌膚干燥,缺乏彈性,甚至還會起皮。大多數人都是采取多喝水的辦法補充水分,可不少人發現,雖然經常飲水,但皮膚仍舊非常干燥。這又是為什么呢?

    這是因為人體的儲水功能,主要依賴于由無機鹽所構成的晶體滲透壓和蛋白質所構成的膠體滲透壓,如果機體的儲水功能較弱、藏不住水,就要及時補水了。而補水的方式,光靠飲水是遠遠不夠的,需要從多方面入手,全面把水留住。

    首先,養膚美容應以飲用涼開水效果最佳,因為沸水經自然冷卻至20℃-25℃時,溶解在水中的氣體會較煮沸前減少一半,水的內聚力增大,分子間隙趨于緊密,表面張力增強,此時與人體細胞內的水分子結構非常接近,具有很高的生物親和力,容易滲透到皮膚組織內部,有利于補充皮膚中水分的不足。

    其次,還應注意配置合理的飲食營養結構,需多補充含骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦物質豐富的食品,以改善皮膚的營養,增強皮膚的儲水能力。如體內津液嚴重不足時,還可內服中藥湯劑或膏劑滋陰生津,以補津血之不足,可將生地、西洋參,楓斗,天麥冬、杞子、白蜜、阿膠等熬制收膏,每日服二次,每次20毫升。

    另外,夏天清潔型的產品這個季節最好暫停使用,特別是含果酸、水楊酸等成分的洗臉用品,它們會讓皮膚更加干燥,秋季應該轉用成分比較單純、溫和的保濕潔面乳。在護膚品的選擇上,以補充水分為主,可使用如營養水、蜜、奶液、冰晶、者哩等水液類護膚品。由于此類護膚品,多含有氨基酸、尿素、維生素、天然植物提取物等營養保濕成分,且以水相結構為主,便于皮膚的滲透、吸收,從而能增加和改善皮膚的含水量。

    張靜

    老年人也要護膚

    提到皮膚保養,大多數人會認為那是年輕女性的專利,其實不然,老年人也應學會保養肌膚。尤其是在干燥的秋冬時節,合理使用潤膚露是防干、防裂的有效辦法,還可以預防由干燥誘發的皮膚疾患。

    秋季,氣溫降低,使人體皮脂腺的分泌大大減少,除了嬰兒以外,大部分人的皮膚都會比較干燥。正常的皮膚角質層通常含有10%-30%的水分,以維持皮膚的柔軟和彈性。但隨著年齡的增長,皮膚角質層水分含量會逐漸減少,而當皮膚角質層的水分含量低于10%時,皮膚就會出現干燥、緊繃、粗糙及脫屑等癥狀。特別是一些老年人會出現全身或者小腿皮膚瘙癢、鱗屑脫落的情況,甚至發展成干燥性皮炎。老年人的皮膚護理有著自己的特點,要防止各種損刺激,盡量不用或少用刺激性物品,如煙、酒、濃茶、咖啡、辛辣物、海鮮等。這樣做能有效防止許多瘙癢癥、濕疹、蕁麻疹的發生和復發。干燥皮膚對接觸的刺激物特別敏感,所以要選擇你第一次穿就覺得舒適的衣物,如羊絨、全棉衣物。衣服不要太緊,否則造成摩擦也會導致皮膚刺激誘發皮炎。

    在干燥的季節,保持皮膚的水分十分重要。老年人要養成涂抹潤膚露的習慣,并且要選用沒有香精、足夠濃度的中性潤膚露,這樣才能對皮膚起到有效護理。平時應在皮膚還潮濕時就用潤膚劑,以把水分留在皮膚上。而且皮膚不要用水直接打濕,要用一條濕毛巾輕拍皮膚并覆蓋一會兒,讓它浸潤幾分鐘,然后擦掉皮膚上過多的水分,再涂抹潤膚露,這樣的效果最佳。洗澡時水溫在32°C左右,不宜搓擦,不宜過多使用香皂,避免搔抓。

    莫麗亞

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    美白食物

    檸檬  含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰竭,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降底皮膚癌發病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。

    番茄  這是很好的防曬食品。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,天天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危急系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

    魚類  科學研究發現,一周吃三次魚可愛護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然愛護,使皮膚增白,魚類含有豐富的蛋白質。

    吳群

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